Inicia horario de verano, adelanta tu reloj antes de irte a dormir el sábado

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Medio Alternativo del Sureste, 3 de abril de 2015.- El domingo 5 de abril inicia el horario de verano, por lo que se recomienda adelantar una hora al reloj antes de irse a dormir el sábado 4 de abril.

Aunque el cambio de horario trae consigo desajustes neuronales y hormonales, debido a que se tienen más horas de luz y menos oscuridad, especialistas señalan que las alteraciones se mantienen por tres o cuatro días.

Regularmente dormimos siete horas al día y ese tiempo es suficiente para recuperarnos, por lo que es innecesario pasar más de nueve horas en la cama pensando que así se recuperan energías.

La necesidad de sueño no cambia de invierno a verano, por eso es esencial mantener un horario regular los siete días de la semana.

Así que ya lo sabes, prepárate para adelantar tu reloj una hora desde el sábado en la noche, y hacer un mejor uso de la luz solar durante los meses de mayor insolación y así obtener una reducción en el consumo de energía eléctrica que se utiliza en iluminación.

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